ELAK SAKIT BELAKANG..

Terlalu lama duduk di kerusi menghadap komputer atau bekerja membuatkan kita mudah terdedah pada risiko sakit belakang. Jika tidak diatasi segera, bimbang keadaan kesihatan anda lebih buruk. Kesakitan yang anda alami ini juga boleh mengakibatkan ketegangan dan gangguan kepada kerja dan minda tanpa anda sedari. Cuba atasi masalah ini dan rasai kebenarannya. Cuba tip ini:
~Letakkan kaki di atas lantai dengan kedudukan mendatar. Ambil masa untuk
relaks.
~Letakkan sebiji bantal di bahagian belakang kerusi untuk menyokong bahagian
belakang.
~Samakan kedudukan skrin komputer selaras dengan mata untuk mengelakkan
mata dari asyik mendongak.
~Pastikan posisi dan kedudukan badan kamu tegak.
~Elakkan daripada membongkok badan ke arah meja ketika bekerja atau belajar.
Ini akan membuatkan posisi tubuh anda membongkok dan lebih memburukkan
keadaan kesihatan anda.