RSS

ATASI SAKIT KEPALA @ MIGRAIN

.... Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala, anda dinasihatkan agar mengambil langkah berjaga-jaga. Kurangkan aktiviti-aktiviti yang anda yakini sering mengakibatkan anda sering sakit kepala. Antara lain:
1) Belajar beristirahat.
2) Singkirkan stress dengan merancang aktiviti anda lebih dahulu dan galakkan
keluarga untuk membantu.
3) Jadikan aktiviti senaman sebagai rutin supaya anda lebih bertenaga.
4) Makan makanan seimbang dan berkhasiat.
5) Tidur dengan tetap dan cukup.
6) Gunakan cermin mata gelap untuk mengurangkan silau.
7) Minum air secukupnya terutama ketika musim panas.
8) Elakkan terlalu bergantung kepada ubat penahan sakit.
9) Lakukan pemeriksaan mata dengan doktor mata.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment