RSS

AKTIVITI MUDAH UNTUK LANGSING...


1) Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet
dan sihat.
2) Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi, naik tangga itu
untuk beberapa tingkat kemudian sambunglah dengan menaiki lif.
3) Renang adalah latihan menyeluruh. berenang dengan laju dengan nafas yang
dalam.
4) Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang
kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah.
5) Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini
dapat mencantikkan dan merampingkan paha.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment