RSS

Tips Kurus - No. 19



19) Bersenam ketika terluang

Masa yang paling sesuai untuk melakukan senaman ringan ialah sebelum dan selepas waktu kerja. Jika jarak kediaman dan pejabat berdekatan, anda disarankan berjalan kaki sahaja. Ambil peluang menggunakan waktu rehat atau selepas kerja sebagai masa untuk turun kepadang sekurang-kurangnya lakukan jogging atau aerobik. 20 minit sudah memadai dengan syarat lakukannya secara konsisten.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment