100) Pesan pada diri berkali-kali
“saya kini sedang belajar cara untuk
hidup sihat, bukannya untuk kuruskan badan semata-mata”. Belajar
menyayangi diri dan katakan pada diri anda akan menjadi lebih yakin
mendapat tubuh badan yang anda idamkan.
Tips Kurus - No. 99
99) Apabila anda berdiet,
Berdisiplin mengikut program yang ada dalam perancangan diet tersebut. Jika tertinggal, bersenamlah lebih dari biasa.
Berdisiplin mengikut program yang ada dalam perancangan diet tersebut. Jika tertinggal, bersenamlah lebih dari biasa.
Tips Kurus - No. 98
98) Alat penimbang
Mungkin menjadi teman sepanjang program diet. Lupakannya! Terlalu kerap menimbang boleh memberi kesan kepada diri anda sendiri. Teruskan usaha, jangan putus asa dan ikuti diet dengan tekun.
Mungkin menjadi teman sepanjang program diet. Lupakannya! Terlalu kerap menimbang boleh memberi kesan kepada diri anda sendiri. Teruskan usaha, jangan putus asa dan ikuti diet dengan tekun.
Tips Kurus - No. 97
97) Berdiet, berdiet juga tetapi pastikan tidak meninggalkan sarapan
Anda mungkin berasa badan lebih langsing kerana perut kosong dan rata. Hati-hati kerana ia mampu merosakkan program diet anda. Anda akan cenderung berasa lapar dan mula mengisi perut dengan makanan berat seperti mi, roti ataupun kuih.
Anda mungkin berasa badan lebih langsing kerana perut kosong dan rata. Hati-hati kerana ia mampu merosakkan program diet anda. Anda akan cenderung berasa lapar dan mula mengisi perut dengan makanan berat seperti mi, roti ataupun kuih.
Tips Kurus - No. 96
96) Bekas makanan boleh mempengaruhi jumlah makanan yang bakal dimakan
Guna pinggan yang lebih kecil. Isikan dengan sayur dahulu dan anda akan dapati pinggan tersebut terhad dan terkawal isinya.
Guna pinggan yang lebih kecil. Isikan dengan sayur dahulu dan anda akan dapati pinggan tersebut terhad dan terkawal isinya.
Tips Kurus - No.95
95) Sebelum menyuap makanan ke mulut, tanya diri anda,
“Adakah makanan ini menguntungkan atau memudaratkan.” Jika ini kerap diamalkan, anda akan lebih berhati-hati selepas ini dan sentiasa prihatin tentang pengambilan makanan.
Tips Kurus - No 94
94) Hidup ini bukan medan percubaan
Tidak ada sentuhan ajaib untuk
kurus sekelip mata. Untuk langsing dan sihat dalam masa yang sama, anda
mestilah mengurangkan jumlah lemak yang anda ambil antara 20-24 gram
sehari. Makan hidangan seimbang 3 kali dan snek sebanyak 2 kali dalam
sehari.
Subscribe to:
Posts (Atom)