JOM! NAIK BASIKAL..

. Berbasikal adalah cara yang paling mudah & senang untuk anda melakukan aktiviti sihat. Namun, untuk mencapai tahap kecergasan yang maksima tanpa perlu mencederakan diri, kedudukan semasa anda berbasikal hendaklah betul. Menurut atlit triatlon Katya Meyers, semasa anda ingin mengayuh secara laju, tarik tubuh anda ke hadapan & jika kedudukan anda ketika berbasikal tidak selesa bererti basikal itu tidak sesuai untuk anda. Penting untuk anda duduk di atas basikal dalam keadaan tenang agar punggung & bahu anda tidak tegang